Η Rocket Yoga είναι μια ευέλικτη πρακτική Vinyasa.
Απαιτεί την εστίαση του ασκούμενου στις συνεχείς αλλαγές της ευθυγράμμισης του σώματος και στις αλλαγές του κέντρου βάρους καθώς επίσης και στη διατήρηση της ροής της αναπνοής.
Ασκούμαστε σε pranayama-kriya,asana, inversions, hand stands, head stands, core strength, bandhas. Πρακτικές που απογειώνουν το σώμα και καθαρίζουν το νου. Κρατούν τα επίπεδα της ενέργειας ψηλά και οδηγούν τον ασκούμενο να συνδεθεί με την εσωτερική του δύναμη.
Το σύστημα Rocket Yoga δημιουργήθηκε από τον Larry Schultz, μαθητή του K. Pattabhi Jois , και αποτελείται από τις σειρές Rocket 1, 2 & 3. Οι σειρές αυτές έχουν ως θεμέλιό τους την παραδοσιακή Ashtanga Vinyasa Primary & Intermediate Series. Είναι σειρές που ανανεώνουν την ενέργεια και τη ζωτικότητα του σώματος και του νου και όπως έχει πει και ο ίδιος ο L. Schultz: “Η Rocket σχεδιάστηκε για να ξυπνάει το νευρικό σύστημα και να το τροφοδοτεί με την πολύτιμη prana (ζωτική ενέργεια) που του είναι απαραίτητη, ενώ προωθεί ένα πνεύμα αλλαγής και ελευθερίας στην πρακτική”.
O L.Schultz σχεδίασε μια ακολουθία στάσεων που θα ενδυνάμωνε και θα εξέλισσε τους μαθητές με προχωρημένες άσανες, ενώ είναι ανοιχτή σε παραλλαγές και τροποποιήσεις ώστε να μπορεί να ανταποκριθεί το κάθε σώμα στην παρούσα κατάστασή του.
Είναι διασκευή των κλασσικών σειρών της Ashtanga Vinyasa Yoga διαμορφωμένη έτσι ώστε να ικανοποιεί τις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε μαθητή και να τον εξελίσσει με ασφάλεια. Δίνει στον ασκούμενο τον έλεγχο και την ελευθερία για τη δική του δημιουργική πρακτική τιμώντας και διατηρώντας τον πυρήνα και τις αρχές της παραδοσιακής Ashtanga Vinyasa Yoga.