Aerial Pilates

Πρόκειται για μια νέα προσέγγιση της παραδοσιακής μεθόδου των PILATES, αλλά και μια μοναδική πρακτική εμπνευσμένη από τη κλασική εναέρια γιόγκα.
Επωφελούμαστε από τις μικρορυθμίσεις που κάνει το σώμα συνεχώς λόγω της κίνησης της αιώρας. Και οι δύο αισθήσεις της ιδιοδεκτικότητας και της ισορροπίας μπορούν να κατακτηθούν μέσω της πρακτικής. Το εύρος της κίνησης σε κάθε άρθρωση αυξάνεται. Αυτό σημαίνει μεγαλύτερη ευελιξία και ελαστικότητα. Επίσης, το 20% έως 80% του σωματικού μας βάρους μεταφέρεται στην αιώρα αυξάνοντας ή μειώνοντας τη δυσκολία των παραδοσιακών ασκήσεων.

Η χρήση του υφάσματος αποσυμπιέζει σημαντικά την σπονδυλική στήλη.

Το κέντρο / πυρήνας γίνεται ισχυρότερο.

Η αιώρα κρέμεται από δύο σημεία, σχηματίζοντας το αγγλικό γράμμα U. Αυτό μας επιτρέπει να κάνουμε στάσεις, γονατιστές, καθιστικές, ύπτια και επιρρεπείς ασκήσεις, μέσα και έξω από την αιώρα.

Κάθε αιώρα υποστηρίζει τουλάχιστον 500 κιλά, έτσι δεν υπάρχει φόβος να πέσει κάτω.

Το Aerial Pilates δεν επιτρέπεται στην περίπτωση

  • Εγκυμοσύνη
  • Γλαύκωμα
  • Πρόσφατες χειρουργικές επεμβάσεις
  • Καρδιακά προβλήματα
  • Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
  • Οστεοπόρωση – Οστεοπενία