Iyengar Yoga

H Iyengar Yoga, πήρε το όνομά της από τον ιδρυτή της B. Κ. S. Iyengar και είναι μια μορφή της Hatha Yoga,
που δίνει μεγάλη έμφαση στην ευθυγράμμιση με λεπτομέρεια και ακρίβεια. Αυτό βοηθάει τον μαθητή,
όχι μόνο να δυναμώσει το σώμα του, αλλά να αλλάξει τη στάση του και στην καθημερινότητα.
Μέσα από τις asanas αναπτύσσεται δύναμη, κινητικότητα και η σταθερότητα.

Οι μαθητές προχωρούν σταδιακά από απλές στάσεις σε πιο σύνθετες χτίζοντας έτσι την πρακτική τους με ασφάλεια.
Συγχρόνως χτίζεται και η σχέση του μυαλού με το σώμα, αναπτύσσοντας έτσι την αυτοπεποίθηση.
Η διδασκαλία της Iyengar Yoga είναι πολύ λεκτική και ακριβής. Γίνεται συχνά χρήση βοηθημάτων, όπως ζώνες,
μπλοκ, και κουβέρτες, που βοηθούν στην εκτέλεση ή στην κατανόηση των asana, ελαχιστοποιώντας ετσι τον κίνδυνο
τραυματισμού, και κάνοντας τις στάσεις προσιτες σε όλους. Δίνει την ευκαιρία στους αρχάριους να χτίσουν σωστά θεμέλια
και στους πιο προχωρημένοι να επαναπροσδιορίσουν . Είναι εντατική για το σώμα αφού ο μαθητής κάθεται μεγαλύτερο
χρονικό διαστημα σε κάθε asana από ότι σε άλλα είδη προκειμένου να γίνουν οι διορθώσεις που χρειάζονται. Όμως σε
κάποιες περιπτώσεις όπως τραυματίες, ηλικιωμένοι ή κουρασμένοι μαθητές τα βοηθήματα τους δίνουν τη δυνατότητα
να απολαύσουν τα οφέλη των asanas με μεθόδους που απαιτούν λιγότερη μυϊκή προσπάθεια.