Ashtanga Yoga weekend 19-21 Ιουνίου

                                                                             
19-21 Ιουνίου 2015
120€ (early bird 100€)


Ashtanga Yoga με τον Δημήτρη Διμπέλο

Η Ashtanga Vinyasa Yoga είναι μία μορφή της Χάθα που, όπως και οι άλλες φυσικές μορφές, χρησιμοποιεί στάσεις και τεχνικές αναπνοής ως αφετηρία για να φτασει κανείς σε κατάσταση ένωσης. Βασίζεται στις διδαχές ενός διάσημου γκουρού, του Sri T krishnamacharya, η οποία έγινε δημοφιλής στα τέλη του εικοστού αιώνα από τον κύριο υποστηρικτή της και σύγχρονο γκουρού, τον Sri K Pattabhi Jois στη Mysore της Νότιας Ινδίας.
Στο σεμινάριο αυτό θα εξερευνήσουμε την πρώτη σειρά της Αστάνγκα Γιόγκα , η οποία αποτοξινώνει και ευθυγραμμίζει το σώμα ,γνωστή και ως ΄΄Yoga Chikitsa΄΄.

 
Παρασκευή (19:00-22:00)
ASHATANGA YOGA:  INTRODACTION
Εξερευνώντας τις βάσεις.Αυτό το μάθημα είναι μια εισαγωγή στο σύστημα της ashtanga Yoga.  Είναι ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα . Χρήση των βοηθημάτων μέσα στην πρακτική, των βασικών στοιχείων  Breath, Bhandas και Dristis. Θα υπάρξει μια μικρή συζήτηση στο τέλος μετά την πρακτική και καθοδηγούμενη χαλάρωση.
 
Σαββάτο (9:00-12:00)
ALL ABOARD THE  ASHTANGA TRAIN
Yoga Chikitsa: Ολόκληρη η 1η σειρά . Σε αυτό το μάθημα θα εξερευνήσουμε την πρώτη σειρά της Ashtanga Yoga. Θα είναι ένα μάθημα συνεχόμενο σαν ένα τρένο που συνεχώς κινείταιαπό τους  χαιρετισμούς έως το κλείσιμο της σειράς. Θα υπάρχει αρκετός χρόνος στο τέλος για μια απολαυστική χαλάρωση.
 
Σάββατο  (14:00-16:00)
FLYING FLOATING AND HANDSTAND
Ένα διασκεδαστικό και παιχνιδιάρικο μάθημα. Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία στην
πρακτική της Ashtanga είναι η vinyasa.  Σε αυτότο μάθημα θα σπάσουμε σε κομμάτια την   
Vinyasa καθώς και το Jump through και jump back. Σε αυτό το μάθημα θα δουλέψουμε
και σε ζευγάρια. Πάντα υπάρχει πολύ γέλιο και διασκέδαση καθώς και αρκετή πληροφορία
ακόμα και αν δεν έχετε κάνει ποτέ στηρίξεις.  Θα δοθούν παραλλαγές.
 
Σάββατο (17:00-18:30)
BREATH, BHANDAS & PRANAYAMA
Εξερευνώντας την Ujjayi και τα ενεργειακά κλειδώματα. Θα αναλύσουμε την αναπνοή και τα κλειδώματα και θα κάνουμε ασκήσεις για την καλύτερη κατανόηση τους.
 
Κυριακή (09:00-11:00)
YOGA CHIKITSA/ A GUIDED TOUR
Ολόκληρη η πρώτη σειρά καθοδηγούμενη. Θα δοθούν αρκετές παραλλαγές έτσι ώστε να
μπορεί ο καθένας να ακολουθήσει την  πρακτική.
 
Κυριακή (13:00-15:30)
INVERSIONS, BACKBENDS & BREATHING
Βρίσκοντας σταθερότητα όταν ο κόσμος  είναι ανάποδα, επιστρέφοντας σπίτι στην αναπνοή. Ένα μάθημα σχεδιασμένο να μας προσφέρει την γνώση των  Backbends μέσα από την αναπνοή σε μια σειρά από ασκήσεις στον τοίχο και στο πάτωμα,  πάντα με βάση την αναπνοή .
 
Κυριακή (16:00-17:30)
EIGHT LIMBS AND DISCUSION
Σε αυτή την τάξη θα αναλυθούν τα οχτώ κλαδιά της Ashtanga Yoga και η εφαρμογή τους στην καθημερινότητα . Θα ακολουθήσει συζήτηση, ερωτήσεις σχετικά με την Ashtanga Yoga και Chanting .