Οφέλη του Pilates

Τα αποτελέσματα που μπορείτε να περιμένετε από ένα ακριβές, ενημερωμένο και καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα περιλαμβάνουν τα εξής:

  • Βελτίωση της δύναμης, της ευελιξίας και της ισορροπίας
  • Τόνωση και χτίσιμο πολύ ισχυρών μυών χωρίς όγκο
  • Δυνατοί βαθιοί κοιλιακοί για να υποστηρίξουν τον κορμό
  • Ενίσχυση της συνειδητοποίησης του σώματος από το μυαλό
  • Μείωση του στρες, ανακούφιση της έντασης και αύξηση της ενέργειας μέσα από βαθιές διατάσεις
  • Αποκατάσταση της σωστής στάσης και ευθυγράμμισης του σώματος
  • Δημιουργία μιας ισχυρότερης, πιό εύκαμπτης σπονδυλικής στήλης
  • Προώθηση της αποκατάστασης από την πίεση ή τον τραυματισμό
  • Αύξηση εύρους κίνησης των κλειδώσεων
  • Ενίσχυση της κινητικότητας, της ευκινησίας και της δύναμης
  • Βελτίωση του τρόπου που αισθάνεστε και βλέπετε το σώμα σας